游泳運動健身讓越來越多的人接受，因此有越來越多的人加入游泳當中來，那游泳有什么好處呢，在游泳的時候要注意些什么?什么人不要游泳?
室內單車，它通過模擬各種戶外騎行路段，把自行車運動搬到了室內，不受天氣、環境、地形等因素的影響，作為訓練的一種補充。 室內單車有教學訓練體系，可以根據不同人群的目標需求制定正確的訓練計劃。室內單車本身是一項對身體有好處的運動，一些膝關節有傷病的人群，比如運動員，還會專門拿室內單車做復健訓練。
瑜伽（英文：Yoga，印地語：???）是一個漢語詞匯，開始是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。
? ? 相對室外奔跑，室內跑步有它的優勢和可取之處：?? ? 1. 不易受天氣狀況的影響。在內陸城市空氣質量不是很好，春天有時還會有沙塵天氣，過冷或過熱都不宜運動。室內的環境相對安靜，氣溫較室外均衡，可以穿得簡單一些。?? ? 2. 在健身房跑步可以形成競賽的氛圍，達到更好的鍛煉效果。還可邊跑步邊看節目，不覺得太辛苦。
